Como desenvolver autoconfiança e porque ela te leva ao sucesso.

Desenvolver Autoconfiança

Como desenvolver autoconfiança e porque ela te leva ao sucesso.

O livro How Champions Think (como os campeões pensam) de Bob Rotella, deixa claro a diferença existente entre o modelo mental de um campeão e um não-campeão, o aspecto que se destaca nos pensamentos de um campeão são as consequências da autoconfiança que os mesmos tem.

Bob Rotella é psicólogo especialista em esportes e alto desempenho, trabalhou com vários dos melhores golfistas do mundo, com jogadores de basquete de grande sucesso como LeBron James, além disso ele também teve experiências com pessoas do mundo artístico como o cantor Seal, e alguns executivos. Ele relata em seu livro que todas as pessoas de grande sucesso, independente de sua área de atuação, eram mestres tecnicamente no que faziam, mas nem sempre eram os melhores nesse quesito.

Quando o que está em jogo é de grande valor, como em finais de campeonatos importantes, grandes shows ou no C-level das empresas, a competência que realmente vão diferenciar os melhores não é a técnica porque todos neste nível estão próximos ao limite humano. O que realmente faz a diferença no “High Stakes” são as soft skills, principalmente a autoconfiança.

Resiliência, comprometimento e assertividade sob pressão são características decorrentes da autoconfiança: uma pessoa que não acredita que é capaz não vai ter forças para continuar após grandes derrotas; uma pessoa que não acredita que é capaz não vai ter a disciplina necessária para se dedicar a algo que, em sua mente, tem grandes chances de dar errado; ninguém é capaz de limpar a mente e acertar sob pressão se há dúvidas em sua mente. Essas são características de pessoas vitoriosas e decorrem da autoconfiança

O Sr. Rotella explica que sempre ao atender seus coachees a autoconfiança é um dos principais pontos trabalhados, e nesse momento surge umas questão.

“Os campeãos tem autoconfiança porque são campeões, para eles é fácil gerar confiança observando seus resultados, certo? Eu não sou campeão e preciso desenvolver autoconfiança, ainda não tenho resultados expressivos para me basear, como vou fazer?”

No livro, encontramos algumas respostas para essa argumentação. É claro que não é possível desenvolver autoconfiança somente lendo um livro (muito menos somente com este blog post), de qualquer forma as técnicas ensinandas são um norte para começarmos a jornada do autodesenvolvimento.

Em geral, as técnicas são baseadas em visualização porque o subconsciente não consegue diferenciar a imaginação da realidade, sendo assim você poderia simular a realidade de um campeão em sua mente para que seu subconsciente se acostume com isso, para fazer isso Rotella incentiva que se faça através da forma de comunicação que você tem mais afinidade.

Você pode gravar audios, vídeos ou escrever textos para você mesmo descrevendo – com o máximo de detalhes possível – o cenário que você percorrerá para chegar ao seu objetivo, e como não existe somente um cenário possível deve-se fazer mais de uma versão da descrição.

Rotella usava as técnicas de visualização com os atletas em geral através de três cenários, no primeiro a vitória era fácil e esmagadora, no segundo a competição era disputada e a vitória acontecia no final, já no terceiro, a disputa iniciava-se desfavorável mas o atleta se recuperava e terminava vitorioso.

No livro há muito mais detalhes sobre as técnicas de psicologia que Rotella usava, este post não tem a presunção de substituir um psicólogo com anos de experiência em esportes e alto desempenho ao explicar em algumas linhas uma de suas técnicas, o objetivo aqui é gerar curiosidade sobre o assunto.

E caso tenha interesse, você pode achar livros e audiolivros de Bob Rotella e outros autores do assunto com um bom preço você pode usar cupom de desconto saraiva ou cupom de desconto fnac.

Esperamos ter ajudado :)

Até a próxima.

15/01/2016
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Sobre o autor

Coach de Esportes Eletrônicos, Especialista em Links Patrocinados, Aficionado por Alto Desempenho e Fã do Bruce Lee. "Be like water, formless, shapeless".

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